.مناعة الطفل لها عوامل عدة منها عوامل وراثية و تغذية سليمة و نفسية سليمة وهكذا ويجب الاهتمام بها في كل مراحل العمر خاصة اول سنتين من العمر
: من اهم عوامل بناء المناعة
الأُم وتغذيتها *
المناعة بتبنى والطفل جنين في بطن أمه ، فيجب علي الام الحامل التغذية السليمة وأخذ الفيتامينات والتطعيمات اللازمة خلال فتره الحمل و الرضاعة والإبتعاد عن- العدوى قدر الامكان .
* الرضاعة :
الرضاعة الطبيعة من أهم الأشياء التي تبنى المناعة ويجب إرضاع الطفل عامين كاملين.
لاحتؤائها علي الاجسام المضادة المكتسبة من الأم و التي تحمي الطفل وتعزز من جهازه المناعي وتعتبر خط دفاع أول ضد العديد من الأمراض
وأيضا تحتوي علي الغذاء المناسب لجسم الطفل حسب احتياجه والذي يتغير بتغيير مكونات الحليب الطبيعي حسب عمر الطفل (وهذا من الاعجاز الذي لا يعوضه اي حليب صناعي)
الأكل الصحي:*
الأكل الصحي من الدواعم الأساسيه لبناء جهاز مناعي سليم، فيجب التوازن في العناصر الأساسية المهه ومن أهمها
البروتين مهم جداً (المكون الأساسي للمناعة) ويوجد في اللحوم ,الاسماك ,البيض و البقوليات
الخضار والفاكهة
( كل مازادت الألوان زادت الفيتامينات والعناصر المهمة ) مثال البرتقال ,الليمون , الأوراق الخضراء وهكذا ..
دهون مفيدة غير مشبعة مثل زيت الزيتون.
الفيتامينات التي يحتاجها الجهاز المناعي. و مصادرها الطبيعيه :
فيتامين د ( مصدره الشمس):
جرعته ٤٠٠ وحدة دولية للأطفال التي لا تتعرض للشمس بشكلٍ كافٍ أو الطفل الذي يرضع بطريقةٌ طبيعية.
فيتامين أ: موجود بنسبة كبيره في البطاطا ،الجزر ، القرع ، الورقيات الخضراء.
فيتامين ج (سي):الفلفل الألوان ،الجوافة ، البرتقال ،الليمون ، كيوي ،فراوله ، بروكلي.
الزنك: موجود في اللحوم، المحار، العدس ، الزبادي ، الشوفان
من هو الطفل البحاجة إلى فيتامينات داعمة خارجيا ؟
الطفل الذي يرضع رضاعه طبيعيه.
طفل معتمد على الوجبات السريعة أو على النشويات فقط.
طفل في فتره طفرة نمو.
لو هناك نقص في فيتامينات الطفل بعد التحاليل. (الفيتامينات تؤخذ فترات محددة و بأمر الطبيب المعالج فقط).
عوامل أخرى مهمة للمناعة
النوم الجيد ليلاً
ممارسه الرياضة
الحالة النفسية السليمه
أشياء تؤثر على المناعة بالسلب والصحة بشكل عام:
المقليات
السكريات
قله النوم
الدهون المشبعة
زياده الوزن
التوترالادويه بدون داعي خاصه المضادات الحيوي بدون داعي.
أعشاب الاكنيثيا ( الاكنيشيا) ممكن أن تؤخذ فترة قصيرة للأطفال التي تمرض كثيرا .. بوصف الطبيب
The most important factors in strengthening the immunity of children
Child immunity has genetic and nutritional factors.
Among the most important factors for building immunity:
❖ The mother and her nutrition
o Immunity is adopted while the child is a fetus in his mother’s womb, by caring of the pregnant mother : proper nutrition, taking vitamins , vaccinations during pregnancy , and staying away from infection as much as possible.
❖ Breastfeeding:
o Breastfeeding is one of the most important things to be built immunity.
Antibodies acquired from diseases that protect them.
The components of breast milk change according to the age of the child (and this is one of the miracles that cannot be compensated for by any artificial milk).
❖ Healthy food:
• Protein is very important (the main component of immunity) and is found in meat, fish, eggs and legumes
• Vegetables and fruits
For example, oranges, lemons, green leave..
o healthy unsaturated fats as olive oil.
❖ Vitamins important for the immune system and its natural sources:
o Vitamin D (sourced from the sun):
• Its dose is 400 IU.
o Vitamin A: It is found in a large percentage in potatoes, carrots and green leafy vegetables.
o Vitamin C (C): in guava, orange, lemon, kiwi, strawberry, broccoli.
o zinc : in meat, shellfish, lentils, yogurt, oats
❖ Who is the child in need of fortifying vitamins externally?
o A breastfed child.
o A child dependent on fast food or starches only.
o A child in a growth spurt.
o If there is a deficiency in the child’s vitamins after the tests. (Vitamins are taken at specific intervals and by order of the physician only).
❖ Other important factors for immunity
sleeping well
Sports
o A healthy mental state
❖ Things negatively affecting the body and life in general:
Fried and junk foods
Sugar
lack of sleep
saturated fats
Obesity
Or Medicines without need, especially antibiotics without need.
❖ Echinacea herbs can be taken for a short period to support immunity.
May God protect you and your children
Dr. Sherine Marei Zayed
MD Pediatrics and Neonatology
